안녕하세요. 오늘은 헷갈릴 수 있는 수면제와 수면 영양제의 차이 및 각각의 부작용들에 대해서 알아보겠습니다.  수면 영양제와 수면제는 수면 문제를 해결하는 데 사용되는 두 가지 다른 접근법입니다. 각각의 기능, 용도, 부작용 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.   더 많은 건강 정보 보러가기 수면 위생 개선하러 가기  1. 수면 영양제 수면 영양제란?수면 영양제는 주로 천연 성분이나 비타민, 미네랄 등을 포함한 보충제로, 수면의 질을 개선하고 잠들기 쉽게 도와줍니다.      주요 성분 및 기능멜라토닌 (Melatonin) 기능: 자연적으로 체내에서 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절합니다. 효과: 수면 유도, 시차 적응 도움. 발레리안 루트 (Valerian Root) 기능: 발레리안 뿌리는 진..